Každý z nás někdy zažil pocit, kdy se v noci převaluje ze strany na stranu a nemůže v tom parnu zamhouřit oči. Noc co noc si tak kladete otázku, jak usnout v parném létě a dobře se vyspat?
Ne vždycky se vám daří usnout, spaní ve vysokých teplotách kvalitnímu odpočinku rozhodně nenapomáhá. Existují ale způsoby, jak si správně odpočinout i při vysokých teplotách v noci. Základem je vybrat si správné lůžkoviny. Zvolte správný materiál povlečení. Sáhnete-li po bavlněném povlečení v lehkých a tenkých vrstvách, pak je to správná volba. Chybu neuděláte ani s hedvábným či saténovým povlečením.
Nezapomínejte ani na přikrývky v letní úpravě. Je ideální mít doma dvě přikrývky, jednu zimní a jednu letní. Ta zimní zahřeje a poskytuje to správné a optimální teplo. Naopak letní přikrývky jsou vyrobeny z příjemného materiálu, lehoučké a vzdušné. Umí dovádět pot z těla, příjemně chladí. Doporučujeme letní prošívanou přikrývku, která je skvělou volbou pro parné letní noci.
Už staří Egypťané věděli, jak se v horku dobře vyspat. Osvědčeným tipem se jim v tomto případě stalo prostěradlo, které namočili do studené vody a pak se jím přikryli. Tato metoda je v dnešní době nepraktická, namísto toho umístěte prostěradlo či pyžamo na pár hodin předtím, než půjdete spát, do mrazáku nebo lednice. Vytvoříte si tak chladné prostředí na svém lůžku.
Usnout v horkém a parném létě bývá těžké, zvláště pak, když vás hřeje partnerovo těsné, i když velmi příjemné objetí. Z partnerova těla sálá teplo a v kombinaci s vaším horkým tělem vám bude teplo o to víc. Pohodlné usínání si zajistíte tak, že si okolo sebe vytvoříte dostatečné množství prostoru. Pohodlně si lehněte, roztáhněte ruce a nohy tak, aby se sebe dotýkali pouze minimální plochou. Díky této poloze se z těla bude lépe odpařovat pot a také k tělu lépe proudí chladný vzduch a tělo se tak rychleji ochladí.